热爱自由潜的内蒙律师，是如何投入工作与生活的？
文字整理：白粥、老斑鸠 编辑：老斑鸠
增长律的各位朋友们：
大家晚上好，欢迎来到我们的连线直播间今天，我们特别荣幸地邀请到一位来自内蒙古的特别嘉宾，他将和我们分享一个非常有意思的话题——潜水。我们邀请到的是京师呼市分所商事合规法律事务部的主任尹逊龙律师，同时也是中国民主促进会的会员。此外，他还在潜水领域拥有一些引人注目的头衔，例如自由潜水员、四星潜水员，还有WAVE3等等。
这些头衔可能代表着他在潜水领域所取得的等级和成就，稍后我们也会向他探询更多相关信息。尹律师之前在国有企业从事法务工作长达7年之久，后来转行成为一名律师，至今已有超过8年的执业经验。
接下来，我想解释一下为什么我们进行了这次线上连线。之前我们在成都举办了一次线下工作坊，而今天的连线与此有关。值得一提的是，前两次的活动中，我们有幸邀请到了小黑律师作为嘉宾，他们都是我们线下工作坊的老朋友。而尹律师则以购买赞助票的形式参与了我们的线下工作坊，虽然未能亲临现场。或许有些人对赞助票的概念不太熟悉，这是针对像尹律师这样经验丰富的资深律师而言的。他们以较高的价格购买这些赞助票，这意味着年轻律师可以以较低的价格参与活动。我们再次由衷地感谢尹律师的赞助和支持。
虽然我对潜水一无所知，但对此却充满好奇。因此，我们今天将从相对轻松的话题开始。对于潜水，我首先想问问尹律师，潜水的主要乐趣是什么？当大家进入水中潜水时，他们在水下都在做些什么呢？
——视频号连线采访人：九月（增长律团队），直播开场白
内容来源：2023年08月30日，增长律连线
载体：增长律直播间（视频号）
主题：热爱自由潜的内蒙律师
连线：九月 × 尹逊龙律师
以下主要内容
为尹逊龙律师直播分享文字实录：
潜水运动实际上更像是一种发掘内心的探索。由于每个人的运动方式各不相同，有些人热衷于跑步，而有些人则热爱羽毛球。我是在一次偶然机会中发现了潜水运动。通常情况下，我一直在进行游泳，但众所周知，无论是在25米的小游泳池还是50米的大游泳池中，游泳都是在A点和B点之间来回的运动。
然而，当你接触潜水后，它是一种向下挑战自己深度的运动。
目前可以将潜水分为三类，第一类是美人鱼潜水，更多女孩子学习，因此基本上更受女性喜欢。第二类是水肺潜水，我们通常在国外或海南地区进行，需要背着氧气罐下水。而我参与的是第三类，称为自由潜水。相对来说，装备较少，只需佩戴面镜，然后依靠一口气下潜。
这种运动是对个体身体状况的一种挑战。有些人喜欢横向游动，创下了世界纪录，比如一口气能够横游100多米的记录。还有一些人挑战深度，一口气下潜到更深的地方。
不久前，我看到了俄罗斯一位运动员创下的最深潜水纪录，一口气下潜到130多米，然后再浮上水面。耗时约4分20秒，相当于他一口气下潜，然后再迅速浮上水面，实在是非常了不起。这种潜水运动往往充满挑战和惊喜。
分享嘉宾：尹逊龙律师
京师呼市分所
商事合规法律事务部主任
自由潜爱好者
九月：你最开始是怎么接触到潜水的？
2018年呼和浩特开了一家设施比较完善的游泳馆，可以说是内蒙古自治区最好的游泳馆之一。这个游泳馆设有一个6米深的跳水池，同时还设有一个潜水俱乐部，我渐渐地加入了这个潜水俱乐部，并开始尝试潜水运动。我觉得潜水运动非常有趣，于是开始在这个领域进行探索。
我想再与大家分享一点，关于如何放松自己。实际上，要放松自己是需要一些方法的，虽然我无法准确描述每个人应该如何放松，因为每个人的方式可能都不同，但我可以大致分享两种方法，或许对于那些经常承受工作压力的人们会有所帮助。
第一种方法是身体扫描法。
想象自己被一团温暖的红光笼罩，从头部开始慢慢照射，照到眼睛、鼻子、嘴巴，每个部位都会感受到温暖。注意力逐渐下移，到达喉结、气管、胸部，继续往下，你会感觉身体越来越放松。这种温暖逐渐蔓延，一直到腿部、膝盖、小腿，最后到达脚踝和脚趾，让身体完全放松。通过这种方式的一个循环，你会逐渐感受到身体的松弛。要将注意力转移到这个过程中。
第二种方法与冥想有关。
你可以想象一幅你特别喜欢的画面，或者是一个美丽的场景。举个例子，我会幻想自己走在一片柔软的沙滩上，沙子非常细腻。海浪拍打在岸边，海鸥在天空中飞翔，身边有茂密的椰林，微风吹拂着脸颊。我继续前行，看到一个小水坑，水中游动着鱼儿。然后我又发现一个凉亭，周围有栅栏……这种幻想可以根据个人喜好构建，通过这样的幻想，你会感觉时间悄然流逝。
这两种方法都能帮助你达到一种更加放松的状态，从而缓解压力和焦虑。无论你选择哪种方法，都需要用心专注，让自己进入一种宁静和舒适的状态。例如，中午我通常没有时间午睡，所以我经常在车里将座位放倒，然后稍作休息，闭上眼睛想象一些画面。这个过程可能只持续5分钟，有时我会小小打个盹，大约10分钟左右。
这让我想起我在学习潜水时听到的一句话，“只有在不呼吸的时候，我才真正感受到自己在活着。”这句话听起来有趣而又深刻。
九月：今天我们的主题聚焦在精力管理上。我深感惊讶，一个如此繁忙的律师，居然还有时间投入到潜水的爱好中。我注意到，不同地区的律师似乎都有各自钟情的休闲活动。
例如，之前我联系过广东的一位律师，他喜欢前往西藏登山；而沿海地区的律师则会选择前往新疆感受大漠的壮美。此外，尹律来自呼和浩特的律师，他热衷于前往广州进行潜水活动。这些多样的兴趣爱好实在令人称奇。
我想请问，在您繁忙的日程中，潜水这项活动对您的生活和观念是否产生了影响？潜水给您带来了哪些积极的改变？
在我看来，这实际上是一种生活方式的优化。因为平时我热爱的事情很多，而且时间也总是紧张，所以我现在更倾向于在生活中做一些调整。例如，每周都会安排时间去运动，每次潜水的时候就像是与自己保持一种内心的对话。
我喜欢潜水，每周会去一到两次，虽然呼和浩特现在的环境并不是特别允许，但我觉得有个6米深的池子还是足够了。我会换上潜水装备，然后潜入池子中，即使在水下，我可以完全平静地躺在6米深的位置，什么都不去想，享受宁静的时刻，感觉非常愉快。
▲
连线尹逊龙律师预告海报
扫码可查看直播回放
九月：下一个问题是关于在我们自己本身的律师工作中，有没有发现过与潜水相关的法律问题或者挑战？
实际上是存在的，就像我们最近有一部电影非常火爆，叫做《消失的她》，对吧？嗯，这部电影之前我也关注过，它讲述了一个发生在泰国的坠崖孕妇事件，受害者叫王暖暖，她被自己的丈夫推下了悬崖。我觉得人性有时候真的是相当可怕的，尤其是在那种潜水地点，要谋杀一个人几乎可以说是太容易了。因为在那里她身边没有任何监控，没有任何目击者，所以如果想从法律角度指控他故意杀人或者其他罪行，缺乏任何支持的证据。
在那段时间里，很多人都对我说，因为我在网上提到我喜欢潜水，他们都说，“哎呀，我不能和你在一起”，甚至包括我的妻子也开玩笑地说，“你学潜水的目的不纯”，哈哈哈。但到后来我们都认识到，其实更应该去学习潜水，我呼吁每个人都应该尝试一下。
深入了解这项运动更多的是与自己内心对话的机会，同时也在学习潜水知识时，增加对意外事件的防范。对于潜水的意识，实际上可以成为一种保护自己的方式。比如在涉及洪水或者海难等环境时，拥有这样的潜水意识会让自身的安全系数更高。
九月：是的，如果要外出旅行，我认为首先需要确保保密措施，然后再进行出游。接下来，我们将讨论与潜水这一活动，以及作为律师的职业身份与此交汇的点。
在我们的律师工作中，是否存在与潜水相通的方面？例如，是否有应变能力、决策能力，或者坚持到底的特点？
潜水这一挑战实际上与作为律师的挑战紧密相关。对于我来说，这两者之间存在着一种正向关联。我发现在追求潜水这项运动时，实际上是受到了法律领域的影响。这是因为作为律师，我们面临着巨大的压力，因为在法律服务行业中，我们常常充当倾听者，接触的情绪往往是负面的。然而，潜水为我提供了一种疗愈的机会。我们不能让这些负面情绪一直积压在内心和身体中，需要找到一个途径将其释放出去。潜水就成为了这样一个去排解压力的出口。
这个过程可以看作是一种充电过程。而在面对挑战时，是不断突破自己的过程。我刚开始接触潜水时潜水下6米，这已经让我感到很厉害。但后来，我逐渐地下潜到16米、26米，甚至最终到达了36米。或许在未来，我还希望能下潜到46米等更深的地方。这种过程对于律师来说同样适用。不仅仅是在我们的职业生涯中，而且在处理案件时也是如此。
有时候，我们可能会处理民事案件，刚开始时认为我们可能会败诉，但在进行重审后，却意外地扭转了180度，取得了胜利。又或者在处理刑事案件时，本来可能是一个缓刑或有期徒刑的案件，但通过自己的不懈努力，我们可能证明了被告是无罪的，从而改变了案件的结局。这种取得的成就感真的是难以言表的，这也是一种自我的挑战。
九月：接下来，我认为这个话题与许多律师的讨论有相似之处，即他们的兴趣爱好。很多律师都有相同的感觉，由于工作的高压，当他们寻求一种发泄途径时，往往会将注意力转移到兴趣爱好上。
我想请问您，在您繁忙的工作中，每周是否留出一两次时间来追求自己的兴趣？您是如何安排这些时间的？您是否有特定的时间管理方法？
在时间管理方面，我过去使用电脑创建Excel表格，进行时间规划。随着手机众多时间管理app的普及，我开始使用手机进行行程管理。我会将每周的周六或周日保留半天时间，专门用于运动。这个时间是我始终保持的，其他时段都会尽量留出。除非出差等特殊情况，这个时间一般不会改变。
在工作日，我通常会利用中午时间。吃过午饭后，我会驱车前往潜水地点，预留一个小时左右的潜水时间。再加上来回的路程和更换衣物的时间，总计大约两个多小时。这样的安排并不会影响下午的工作安排。
我在日常时间管理中，喜欢使用二维四象限法。这种方法将任务分为重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、既不重要也不紧急这四个象限。尽管现在这个方法在网络上已经不再像之前那样热门，但在过去它确实很受欢迎，许多人包括我都曾经使用过。我持续沿用这种方法，因为它帮助我更好地安排时间，让我感觉时间利用得更加充实。
▲
在潜水中的尹逊龙律师
九月：接下来，在互联网的语境中，提到“潜水”通常指对某事观望而不参与，然而，对于律师而言，面对很多情况，需要积极地采取行动。
我想问一下，尹律师，你在互联网上是处于潜水的状态，还是会积极参与和发声的状态呢？
关于这个话题，我想分享一下我的观点。在网络上，我通常被认为是一个不太活跃的人，因为我的微信头像显示的是“法律圈潜水”。许多人可能会认为我在互联网上基本上不发声，不怎么参与讨论，但我想表达的是，我确实会参与讨论，只是以比较低调的方式。我选择在网络上潜水，不是因为不愿意表达自己的观点，而是因为我内心实际上比较害怕网上的争论。网上的网络暴力让我感到担忧，因此我没有太多的勇气像一些网络名人律师那样活跃地发声。
在我周围，许多人开设了自己的抖音账号，投入了很多时间来制作短视频等等。但对于我来说，我有一些顾虑，担心可能会引来大量的评论和质疑。或许与我的性格有关，我担心会引发一些不同角度的批评和不认同。这种情况可能让我感到焦虑。因此，在网络上，我更倾向于保持沉默，少发言。然而，我会阅读了解别人的观点，并可能会点赞表达认同。虽然我在网络上表达自己的想法比较少，但我会与熟悉的人进行交流，讨论一些观点，但在其他时间里我较少发言。
总的来说，我在网络上更倾向于保持低调，选择在较熟悉的圈子里交流，而不是频繁地参与公开讨论。这是出于我个人的性格和对网络环境的一种应对方式。
九月：您会接触到刑事类业务，而刑事案件往往并不仅仅依赖于律师个人在沟通方面的努力，有时候也需要借助社会舆论的力量。正如朱明勇老师所提到的，有时候需要尽一切可能的手段。
我想请问您对这种观点的看法是怎样的？您是否会考虑使用类似的手段来为您的案件努力？
可能会，但其实我主要从事刑事和民事交叉领域，公司股权债权纠纷以及经济类犯罪案件。在近七年半的执业经历中，我代理的刑事案件有四个成功做了无罪。相较于专门从事刑事案件的律师而言，我处理的刑事案件相对较少，但无罪案件对我的影响却很深远，也让我感受到了较大的成就感。
我不否认，存在一些案件中执法不公或证据未被合理发现，导致被害人的利益受损，而被告实际上是无罪的情况。在这种情况下，我认为动用一切可能的手段去挽救一个人是正当的。然而，需要审慎的是，这种方式如果被滥用，可能会引发一些负面后果。特别是在媒体和舆论环境高度发达的今天，操纵舆论和信息传播的能力非常强大。一旦舆论形成，可能会影响司法的公正性和独立性。因此，对于这种情况，我持审慎态度。
我认为司法应该是独立的，不应受到外界因素的影响，而应以法律和事实为依据，公正地判决案件。虽然某些情况下动员舆论可能有正当性，但司法的独立性和公正性应该是我们始终坚守的原则。
九月：回到我刚才想提出的关于法律信仰的问题，我认为在我们从事案件时以及我们的信仰体系之间，理论与实际之间存在着不可解决的冲突。我想问一下，你刚刚提到因为工作的辛苦，或者想要找到一种放松的方式，所以选择了许多不同的运动方式，许多律师都有这样的情况。
我也想问，你对这种现象在律师行业中“卷”的看法是什么？就是这种“卷”的状态？无论是资深律师还是年轻律师，似乎都处于这种“卷”的状态。前两天在小红书上还有一个热门话题，一个从业30年的资深律师突然开始没有案源了，而她的女儿今年18岁，在小红书上求助，希望能帮助她的父亲。这件事引起了一大批律师的关注和评论。我想问一下，您如何看待这种“卷”的现象？
时代在不断进步。可能确实如此，就以我个人来说，我喜欢跟进一些新事物，但是可能与新事物的更新速度相比，我显然无法赶上这些年轻一代，尤其是90后和00后。举个简单的例子，我一直都很想学习公众号的写作，尝试以简洁的语言表达自己的思想，但是写作并不足够，排版、内容分发又是一个挑战。
抖音也是一样的，借此问题让我想到了刀郎，他在十年后复出的歌曲《罗刹海市》播放量达到了全球数十亿次，这表明一个道理，那就是内容至关重要。只要你拥有有价值的内容，流量就会自然而然地到来。对于这种情况，我认为在个人层面上，我更倾向于专注于自己。首先，我觉得应该将自己的本职专业做得更好。或许我在这方面的特点是贴上各种标签，但这些标签可能还不够明显。因此，在专业领域，我需要更加努力地进行打磨和提升。
经过专业打磨之后，可能会有一些其他的事情需要进行分工合作。在现今社会，单打独斗很难取得成功，因此下一步的重点可能是与那些在这领域具备专业知识的人合作。与以往不同，律师不再是一个人兼顾多项职责，涵盖销售、法律等多个角色。现今社会的情况并非如此。对于那些可能出现在工作中的复杂情况，我认为我们应该以平静的心态去看待。即使我们再急躁也无济于事，因为很多事物的发展并不受我们的意志所左右，我们应该本能地去审慎地应对。
九月：比如说，在当前整体环境不佳的情况下，您对于我们同行或者年轻律师有何激励性的话或者想要与大家分享的话吗？
我认为初入律师行业时确实充满了辛苦。我们这个行业里，终身学习是必然，只要你从事律师工作一天，都需要不断地学习。因此，在努力做好自己的同时，首要的是确保自己的专业素养。只有建立在坚实的专业基础上，你才能进一步寻求其他合作机会。我刚开始时与其他业内精英合作，逐步赢得了认可。随着时间的推移，我逐步扩展了自己的业务网络。
此外，再去不断寻找自己的案源。因此，我认为对于年轻的律师而言，不要急于求成。首要任务是慢慢地将自己的事务处理好。一旦建立了扎实的专业基础，机会其实就不会少。身边有许多年轻律师，我们在合作时只要看一看他们的案件，就能判断出他们的专业水平如何。如果你在案件上表现出色，认真负责，我们会愿意将案件分配给你，将它们交给值得信赖的人处理。
然而，如果案子做得不够仔细、不够认真，可能一次合作之后就不会有下一次机会了。因此，对于年轻的律师来说，建议不要着急，要先确保自己的专业素养，这会为未来的发展奠定坚实的基础。
九月：刚才我们提到了寻求合作，我想了解一下尹律师团队目前与其他律师的方式？是否有跨界合作的方式？
我们团队目前的合作模式是比较灵活的，我们通常按照项目来合作，每个案子都会有专门的讨论和分配。虽然这种模式可以归类为律师合作的一种形式，但并不意味着这是一种适合所有情况的最佳模式。然而，它确实适应了我们团队的特点。我们团队的成员大多倾向于佛系，我们注重将案子办得优秀，客户体验放在首位，服务客户始终是我们的核心目标。
在确保满足客户需求的前提下，我们再考虑利益分配的问题。通常，我们采用按原则分配的方式，将案子视作一个独立的项目，根据每个人的付出和贡献来分配。这个分配原则基于一种简单的逻辑，即多付出多获得，少付出少获得。虽然这种方式在许多情况下是适用的，但对于某些案子来说，可能并不是最合适的选择。举例来说，如果案件的标的额不大，律师费用也不高，这种分配方式可能会引发一些问题。
然而，我们的团队优势在于，当出现类似情况时，我们会坐下来进行讨论，共同寻求解决方案。举例而言，对于一些案件，如果标的金额不高，律师费用有限，我们可能会将律师费分配焦点放在承办案件的律师身上，以平衡各方的权益。
总之，我们的合作模式强调灵活性和团队协作，旨在实现客户满意度和团队成员的公平分配。虽然这种模式并非适用于所有情况，但在我们团队内，我们会不断调整，以确保案件管理和利益分配的相对平衡。
九月：目前而言，我们团队主要与内部成员合作较多。例如，在你初入律师行业的早期，你曾与一些杰出的资深律师合作。那么，在寻找合作伙伴时，你是如何找到他们的？此外，如今在寻找与年轻律师的合作伙伴时，你又是如何寻觅合适的人选呢？
其实，寻找合作伙伴也可能是一方面的运气，另一方面则是看双方的事情，更多的是可能是通过交流了解各自的价值观。
当你与价值观相匹配的人合作时，你会有自觉。举个例子，有时候我们在合作案件时，面临分配剩余的2000块钱，我可能会主动提出：“这个钱给你，因为你付出更多。”另一方面，我们的另一位合作伙伴会说：“不，这个钱我不要，分配时大家再讨论。”这种情况下，我们会互相推让。在我之前的合作所的情况也是如此。我们的伙伴关系已经持续多年，一直从律所的时候延续至今。对我们来说，感情是首要的，这样的人或许与我们属于同类。
然而，如果合作伙伴中有人认为自己付出更多，所以分得更多，甚至详细地核算工时和工作内容后再统计，我觉得这样的合作伙伴可能让合作变得困难。这种情况下，我会感到疲惫，觉得合作伙伴并非彼此信任，会让很多精力平衡合作方信任问题而不是放在办案上。
实际上，这一现象一方面源于运气，一方面源于实力。在任何地方，都会有与自己共鸣的人，也会有不同频率的人存在。然而，只有通过与更多的人交往，才能发现那些与自己共鸣的人，以及那些不同频率的人。因此，在我们的成长过程中，我们需要广泛接触各种人群，以便更好地了解谁是与自己同频的，谁是不同频的。京师（呼和浩特）所，成立于2017年6月2号，最初只有少数成员，而现在已经发展到了大约130人左右。随着团队规模的增大，自然而然地形成了合作模式，人们倾向于与那些与自己同频的人一起组建团队。
对于那些不同频的人，他们会在其他圈子寻找合作伙伴，采取另一种合作模式。对于年轻人而言，我认为多参与一些项目是很有益的。例如，我们之前团队尽职调查类业务比较多些，有些初入职场的律师会问我们团队：“尹律师，我们在尽调方面不太熟悉，能不能向你们团队学习一些？” 我认为这是非常好的。我也非常愿意与他们分享在进行尽调工作时的一些心得和经验，这种积极的知识分享有助于行业中年轻律师的成长与发展。
……
【近期连线预告】
当行业内外还在热议以GPT为代表的AI工具、和律师所提供的法律服务，孰轻孰重，谁会取代谁的问题时，同时我们也发现：
已经有律界的一些探索者，跳出了二元对立的思维，开始调用了更丰富多元的AI模型，来帮助自己提高工作生产力。
律师的普法内容输出，如何真正实现「降本增效」？
律师该如何训练数字人，让其成为自己的「金牌助理」？
在面对新的生产力工具的冲击下，律师如何完成自己的角色定义时刻？
……
9月6日（周三）晚八点，增长律的视频号连线继续。这次，团队九月将连线——上海博芸律师事务所主任，美国加州执业律师， 《律师前往支付宝调查流程指南》30万+爆款文章作者 ，公众号/视频号「燕语法声」主理人，视频播放量2月内累计达到5万次——的杨燕亭律师，和大家在线交流一下：
让数字人做律师的分身，她是怎么让AI为自己打工的？
欢迎扫码关注开播提醒，届时来评论区互动分享具体疑问。
点击下方卡片关注增长律，一起成为独角兽律师